Gratis Selvhypnose

Pre-sleep Teknik
  1. Når du ligger dig i din seng og skal til at sove, så skal du de næste 7 dage give dig selv et hypnotisk forslag 10 gange lige inden du sover. 
  2. Det hypnotiske forslag kan være: “Hver dag og i enhver situation og sammenhæng, har jeg det bedre og bedre”.
  3. For ikke at falde i søvn kan du presse dine fingre ned på skift, indtil du har gentaget sætningen 10 gange.
  4. Det er vigtigt at du genatger selvhypnosen HVER aften i 7 dage med fuld opmærksomhed.
  5. Du er nu begyndt at påvirke dig selv i en mere positiv retning!