Pre-sleep Teknik
- Når du ligger dig i din seng og skal til at sove, så skal du de næste 7 dage give dig selv et hypnotisk forslag 10 gange lige inden du sover.
- Det hypnotiske forslag kan være: “Hver dag og i enhver situation og sammenhæng, har jeg det bedre og bedre”.
- For ikke at falde i søvn kan du presse dine fingre ned på skift, indtil du har gentaget sætningen 10 gange.
- Det er vigtigt at du genatger selvhypnosen HVER aften i 7 dage med fuld opmærksomhed.
- Du er nu begyndt at påvirke dig selv i en mere positiv retning!